1. Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan berdiri tidur lebih awal, anda mampu memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda berdiri tidur 15 menit sebelum memulai acara menyerupai kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat konkret yang seharusnya mampu anda peroleh.
2. Minum air putih
Orang remaja rata-rata tidur selama 6 sampai 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, badan tidak menerima asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah berdiri tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh. 3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering mencicipi ketidaknyamanan pada bab perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut mampu menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.
4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga badan anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi ketika bekerja. 5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah berdiri tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat badan menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jikalau anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menyampaikan bahwa mandi dengan air masbodoh dapat membangunkan syaraf-syaraf di badan dan memperlancar pedoman darah.
6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein menyerupai teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi badan anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.
7. Sarapan pagi
Sarapan pagi akan membuat badan menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat dibutuhkan untuk menunjang acara anda sepanjang hari. Oleh alasannya ialah itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat menyerupai makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks.
ADS HERE !!!