Kita pasti pernah mengalami flu atau pilek yang berat dan pasti flu akan mengganggu aktifitas kita sehari-hari, apalagi yang melaksanakan pekerjaan di kantor, jadi, jika terkena jangan selalu mengandalkan obaat-obatan. Brikut yakni makanan dan minuman yang bisa menyembuhkan flu: 1. Es lilin
Sebuah es loli atau es lilin hambar bisa menenangkan tenggorokan yang terasa nyeri, bisul ataupun kering. Hal ini juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci saat anda berjuang melawan flu. Mendapatkan cairan yang cukup dapat menjaga lendir tipis dan membantu mengurangi penyumbatan di hidung. Carilah es lilin yang terbuat dari 100% jus buah untuk memastikan Anda menerima nutrisi penting dan bukan air gula. Beberapa rasa yang bisa anda coba: apel, anggur, atau strawberry.
2. Sandwich Kalkun
Kalkun yakni sumber protein yang indah dan tidak berlemak, penting untuk kebutuhan nutrisi. Cobalah makansandwich kalkun alasannya dapat menawarkan energi badan dalam melawan penyakit.
3. Jus Sayuran
Segelas jus sayuran dapat meningkatkan kekebalan badan dan menjaga badan biar tetap terhidrasi. Tidak suka jus sayuran? Cobalah jus buah murni tanpa campuran apa-apa..
4. Sup Ayam
Selain Bergizi, ada juga beberapa bukti ilmiah bahwa sup ayam dapat membantu penyembuhan dan mempunyai efek anti-inflamasi ringan. Penelitian telah menemukan bahwa sup ayam panas bisa meningkatkan kemampuan silia, bab ibarat rambut kecil pada bab hidung, untuk melindungi badan dari kuman dan virus.
5. Bawang Putih
Selain sebagai bumbu masak, bawang putih bisa menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan, alasannya bawang putih memiliki sifat antimikroba dan merangsang kekebalan badan serta dapat menawarkan tunjangan terhadap penyumbatan di hidung.
6. Jahe
Sakit perut? Mual? Jahe yakni obat rumah sering digunakan untuk menenangkan gejala ini. Beberapa studi menunjukkan jahe juga dapat membantu melawan peradangan. Coba tambahkan jahe sebagai bumbu makanananda, atau bisa juga dengan meminum air jahe.
7. Teh hangat
Secangkir teh hangat bisa membantu dalam melawan penyakit. Dan menghirup uapnya juga berkhasiat untuk mengurangi penyumbatan di hidung. Tambahkan satu sendok makan madu dan perasan lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan. Jika kafein mengganggu anda, pilihlah teh herbal, teh hijau atau teh hitam. 8. Pisang
Pisang merupakan sumber energi yang besar dan baik bagi tubuh. Pisang menjadi makanan yang baik saat anda diserang banyak sekali gejala ibarat mual, muntah, dan diare yang sering terjadi pada belum dewasa yang sering terserang flu. Dokter juga menganjurkan orang yang telah pulih dari flu untuk mengonsumsi pisang terlebih dahulu sebelum siap beralih ke makanan padat.
9. Roti Bakar
Cobalah makan roti bakar atau biskuit. Makanan tersebut bisa menjadi makanan yang baik saat anda sedang terserang penyakit. Roti bakar bisa juga menjadi pendamping yang baik dengan sup ayam dan merupakan pilihan bijaksana saat perut anda tidak dalam kondisi yang dapat menampung banyak makanan.
10. Minuman bebas laktosa
Jika selera anda telah kembali, cobalah memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori dengan tepat. Konsumsi minuman bebas laktosa dengan setidaknya mengandung 6 gram protein dan rendah gula. Rasa ibarat stroberi dan coklat bisa memenuhi kebutuhan akan vitamin, nutrisi, dan kalori dengan tepat.
ADS HERE !!!