Setiap orang pastinya menginginkan tinggi tubuh yang sesuai dengan tubuhnya. Namun banyak faktor yang menghambat tumbuh tingginya badan,seperti kurang berolahraga dan kebiasaan merokok. Biasanya tinggi tubuh insan tidak akan bertambah jikalau sudah memasuki usia 20-an. Akan tetapi hal tersebut tidak sepenuhnya benar jikalau kita berusaha.
Berikut beberapa tips untuk meninggikan tubuh secara alami :
olahraga secara teratur
mungkin olahraga termasuk acara yang biasa bagi orang yang gemar berolahraga. Namun bagi yang belum terbiasa olahraga, mulailah dengan berolahraga yang dapat melatih otot dan tulang anda. menyerupai berenang, lompat tali, basket dan sebagainya. atau jikalau anda tidak suka dengan olahraga tersebut, anda juga mampu mencari alternatif lain menyerupai latihan di daerah kebugaran atau gym alasannya yakni di daerah tersebut anda juga mendapat bimbingan sehingga olahraga anda menjadi terarah.
istirahat yang cukup
menurut penelitian, tidur yang cukup dapat membuat tinggi tubuh seseorang meningkat .usahakan tidur paling sedikit 6-8 jam. Sempatkan juga untuk tidur di siang hari. Hormon pertumbuhan terjadi pada tengah malam. Jadi, usahakan tidur diantara jam 9-10.
Konsumsi makanan yang mengandung kalsium
kalsium sangat penting bagi pertumbuhan tulang. Makanlah makanan yang mengandung kalsium semoga tinggi tubuh anda naik. Seperti kalsium pada susu. Namun susu saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium anda. Berikut beberapa makanan yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.
Oatmeal
makanan ini dapat membantu anda mengatasi problem tinggi badan. oatmeal dapat mengurangi lemak pada tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan.
Daging
daging juga dapat menambah tinggi tubuh anda. pilihlah daging yang rendah akan lemak
Pisang
Kandungan kalsium di buah ini sangat tinggi sehingga dapat membantu menaikkan tinggi tubuh anda. pisang juga bermanfaat untuk berkembangnya otot.
ADS HERE !!!