Penyakit jantung ialah penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit jantung terjadi utamanya disebabkan karena kurangnya jumlah darah yang memasok oksigen ke jantung. Berbagai macam penyebab atau gejala bisa dirasakan dengan begitu mendadak. Salah satunya menyerupai sering pusing, berkeringat dingin, dan sesak nafas.
berikut ini Tips menjaga jantung biar tetap sehat :
1. Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, biar tidak menjadi perokok pasif. 2. Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Sehingga bisa meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu kuliner anda sehari-hari.
3. Mulailah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari kalem selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
4. Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai duduk perkara yang memusingkan pikiran bisa besar lengan berkuasa terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri menyerupai menonton program televisi yang berisi komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.
5. Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu kawasan yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.
6. Stop Dari Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol bisa merusak otot jantung anda.
7. Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung banyak sekali vitamin yang diharapkan jantung menyerupai bayam serta buah alpukat.
ADS HERE !!!