Sebagian besar dewasa berpikiran bahwa banyak sekali penyakit akan datang menyerangnya, jikalau usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut bekerjsama salah besar, sebab ada bermacam-macam penyakit mampu mengancam tubuh ketika usia dewasa sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan memperlihatkan beberapa tips tetap sehat ketika seseorang menginjak usia remaja. Berikut ini 7 tips tetap sehat di usia dewasa atau muda :
1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari ketika siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit mampu menyerang tubuh anda.
2. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang mampu menyerang para remaja. Sumber vitamin D adalah sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.
3. Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja mampu di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 adalah pada ikan salmon, tuna maupun makarel. 4. Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud adalah rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi banyak sekali kebiasaan tidak menyehatkan menyerupai merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para dewasa dari banyak sekali penyakit berbahaya yang mampu menyerang tubuhnya.
5. Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak adalah dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca banyak sekali buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja.
6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para dewasa selalu mengkonsumsi banyak sekali makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang banyak sekali penyakit mematikan menyerupai jantung dan lainnya.
7. Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi banyak sekali makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya kegiatan berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang mampu menyerang seorang dewasa yang tidak mengontrol contoh makan dan jarang berolahraga.
ADS HERE !!!